Se référant à préparation à courir ledit marathon, Il faut prendre en compte les points suivants : bien dormir, le repos est essentiel ; avoir un une bonne nutrition et devenez le meilleur ami du crabes (glucides), puisqu’ils constituent la principale source d’énergie ; garde-nous hydratés 24h/24 et 7j/7 et trouver les bonnes chaussures qui nous accompagnera de l'entraînement jusqu'à la fin du but.
HORMONES DU BONHEUR
Nous croiriez-vous si nous vous disions qu'il existe une hormone du bonheur Que produisez-vous naturellement ? Nous croiriez-vous si nous vous expliquions que tu obtiens cette hormone en courant? Beaucoup connaissent les hormones du bonheur sous le nom d’endorphines. Ces endorphines nous les créons quand nous faisons des choses que nous aimons et nous apprécions, comme : manger, rire, être avec la personne que l'on aime, etc. Faire de l’exercice est aussi un moyen de créer des hormones du bonheur ! ET La course à pied est l’une des activités les plus efficaces pour stimuler la libération des fameuses endorphines.
Ceux-ci nous aident augmenter les niveaux d'énergie, réduire la perception de la douleur et produire un sentiment d'euphorie, Par conséquent, lorsque vous courez, vous rencontrez ceci sentiment de super-héros cela peut vous amener à un autre niveau, il n'y a qu'une seule façon de le savoir et c'est de l'essayer…
Courir ne nous injecte pas seulement endorphines, mais plutôt, cela nous donne le possibilité d'explorer les villes et des lieux de manière plus sportive. C'est un exercice que vous pouvez faire pratiquement n'importe où, et quand je dis n'importe où, je le pense ! Tu voyages? Eh bien, prends tes baskets et sortez et découvrez ce nouveau ville pressé. Soudain tu deviens une personne multitâche… Vous explorez, obtenez ces hormones du bonheur et faites de l'exercice en même temps.