CNT. Quelle est votre façon de vivre la montagne ? Avez-vous une approche psychologique ?
J.G. Le titre de mon livre, Monothérapie, Tout est déjà dit, eh bien Pour moi, la montagne est thérapeutique, comme un baume pour l'esprit. Au-delà des bienfaits de la pratique d’une activité physique, marcher dans la nature procure des bienfaits nombreux et variés à notre cerveau.
Dans des pays comme le Japon et l’Écosse, la santé publique prescrit les bains de forêt aux personnes souffrant de dépression. Il est scientifiquement prouvé que, par exemple, Se promener dans une forêt de hêtres réduit le cortisol, qui est l'hormone avant la dépression. Et lorsque vous gravissez la montagne, l'hémisphère droit de votre cerveau est activé, améliorant ainsi l'intuition et la créativité, si nécessaire dans nos vies.
De plus, marcher en montagne vous aide de manière simple, abordable et efficace à prendre une certaine distance par rapport aux problèmes les plus quotidiens. Le sentiment que l'on a est que plus on monte, tout ce que l'on laisse en bas, dans la vallée, acquiert une autre perspective, se relativisant de manière importante.
Je vis la montagne de manière introspective et contemplative. Pour cela, Même si j'aime beaucoup faire des excursions entre amis, j'aime aussi partir en toute solitude, jouissant ainsi d'autres sens que la vue, comme l'ouïe, le toucher et l'odorat.
CNT. Pourquoi avez-vous décidé d’écrire ce livre ?
J.G. En gravissant une montagne, j’ai eu l’idée d’écrire le livre, qui corrobore son sous-titre : en montant, on pense mieux.
Le jour d'avant avait assisté à une conférence donnée par Lotfi El-Ghandouri sur la créativité et la motivation, et tandis qu'il marchait, il se souvenait de moments de la conversation. Soudain, j'ai ressenti l'inspiration que la montagne avait de nombreux points communs avec la vie quotidienne et, à mesure que je m'approchais du sommet, différents thèmes sont apparus qui façonneront plus tard les chapitres de mon livre.