Alors, que peuvent faire les pratiques de bien-être nocturnes pour améliorer votre vie sexuelle ?
Aller à l'essentiel
Cela peut vous surprendre, mais l'une des meilleures pratiques nocturnes pour une meilleure vie sexuelle est dormir.
Le manque de sommeil affecte la santé hormonale et est lié à une diminution du désir sexuel et à un risque accru de dysfonction érectile., en plus d'un plus grand conflit dans la relation, compte tenu de l'effet de la fatigue sur notre humeur. Cependant, une étude publiée dans Le journal de médecine sexuelle stipule que Dormir plus longtemps est lié à une libido plus élevée le lendemain: Une seule heure supplémentaire de sommeil augmente les chances d'avoir des rapports sexuels de 14 %.
Bien dormir est devenu une industrie en pleine croissance : le tourisme du sommeil devrait croître d'ici 4 milliards de dollars d'ici 2028. A Londres, les hôtels les plus avancés proposent des options somnifères, que ce soit chambres insonorisées (Vingt-deux), un concierge bien-être spirituel pour détendre l'âme (La Mandragore), salles de bains de style spa dans la chambre et une application de méditation gratuite (The Peninsula London) ou un hypnothérapeute monter dans la suite pour induire le sommeil de manière personnalisée (Mandarin Oriental Hyde Park, Londres).
La chose la plus amusante à propos d’un meilleur sommeil qui améliore votre bien-être sexuel est que, commodément, le sexe améliore le sommeilcar il libère de l'ocytocine, l'hormone de l'amour, et réduit le cortisol, l'hormone du stress.
Trouvez l'inspiration dans ce qui vous entoure
Bien entendu, fermer les yeux n’est pas le seul moyen d’améliorer notre bien-être sexuel. Les voyages jouent un rôle crucial dans notre capacité à nous ouvrir sur le monde.: Le sentiment d'émerveillement peut augmenter l'ocytocine et stimule notre image de soi, notre bonne humeur, notre estime de soi et notre fonction sexuelle. Et il est facile de s'émerveiller devant les activités nocturnes dans des endroits magnifiques, notamment dans la nature, que ce soit en contemplant les étoiles ou en faisant du yoga au clair de lune.puis terminez la soirée en attisant la flamme de l'amour à côté d'un feu allumé.
« À la maison, il est facile de prendre de mauvaises habitudes, et Un nouvel environnement peut vous aider à réexaminer d’où vient le sentiment de stagnation et que faire pour en sortir.. Il est courant que nous nous sentions plus libres d'expérimenter lorsque nous sommes en vacances : personne ne nous juge si nous apportons des changements ou si quelque chose ne va pas », explique Wood. Que vous recherchiez cette transformation seul ou en couple, le résultat peut être très durable, si vous décidez d'adopter de nouvelles stratégies à votre retour.
Privilégiez le temps de qualité
C'est une blague courante parmi les couples avec enfants que les vacances en famille sont « le même stress, mais avec de meilleures vues. » Mais Les hôteliers avisés ont concentré leur attention sur les parents et fournissent des services ultérieursafin que les couples puissent passer du temps de qualité ensemble – à partir de là, laissez simplement le message se propager parmi les parents stressés.