Au cours de sa carrière de plus de 20 ans en tant qu’athlète professionnelle, Maria Sharapova a développé une profonde compréhension de la manière de préparer son esprit et son corps à exceller au plus haut niveau : « J’ai suivi la discipline que j’ai apprise grâce à concentration, pleine conscience et définition des intentions à mon deuxième chapitre en tant qu’entrepreneur et mère. Ayant travaillé avec des experts et appris diverses techniques de haute performance, j’ai développé ces qualités pour me préparer aux étapes les plus importantes de ma carrière », raconte-t-il. Condé Nast Traveler.
«Je me sens chanceuse de travailler avec Aman sur ces retraites et d’apporter ces mêmes experts et cette richesse de connaissances à de nouveaux publics», ajoute-t-elle.
3 choses pour se sentir mieux physiquement et mentalement
Nous vous avons demandé de nous dire trois choses que vous faites chaque jour pour vous sentir mieux physiquement et mentalement : « Je pense un corps fort mène à un esprit fort, C’est pourquoi, si je ne dispose que de 20 minutes, j’aime faire un certain type d’exercice, même s’il ne s’agit que de marcher », explique Sharapova.
Et il poursuit : « Par exemple, si je dois répondre à un appel, je le ferai pendant que je me promène. J’aime trouver un espace extérieur et être un peu créatif car j’ai passé de nombreuses années à m’entraîner au gymnase. C’est agréable de pouvoir se promener ou écouter un podcast pendant que je fais de l’exercice. Je mélange définitivement les choses, mais j’essaie de consacrer un peu de temps dans la journée à mon corps parce que je pense que cela conduit à un esprit fort.
Il médite également, « bien que pas aussi régulièrement que je le devrais, mais je crois que, en méditant, Vous réalisez que vos pensées ne sont que cela, des pensées, et ils s’envolent. Qu’ils soient bons ou mauvais, c’est agréable de ressentir le moment présent, c’est donc un rappel amical pour moi que je devrais méditer plus souvent. »