DÉLÉGUÉ SI POSSIBLE
Si vous savez que la partie organisation du voyage est difficile pour vous, Trouvez un agent de voyages ou une société de planification qui peut planifier votre itinéraire: Vous pouvez leur demander de s'occuper du transport et de tout regrouper dans un seul document pour atténuer un peu le stress du voyage. Si vous voyagez avec d'autres personnes, déléguer des responsabilités et attribuer des tâches selon les goûts et les forces de chacunet réglez une alarme sur votre téléphone avec les horaires de vol pour éviter qu'ils ne vous oublient.
SOYEZ PRÊT À DEVOIR ÊTRE FLEXIBLE
Même le meilleur plan peut mal tourner, donc peu importe le soin que vous accordez à la planification, Il est très possible qu'il y ait des retards ou des changements inattendus pendant le voyage., ce qui peut être tout un défi pour les personnes neurodivergentes. Si la perspective d'un voyage suscite de l'anxiété, Vous pouvez vous préparer en réfléchissant au pire qui puisse arriver (votre vol étant annulé, par exemple) et en recherchant ce que vous devez faire si cela se produit. En éliminant l'élément de surprise lié à un changement de plan, vous vous sentirez plus proactif et plus maître de la situation. Ça vaut toujours le coup vous donner plus de temps pour vous rendre à l'aéroport et vous assurer d'avoir tout ce dont vous avez besoin en cas de problème (par exemple vêtements de rechange, médicaments, collations, etc.).
GÉRER LA SURSTIMULATION SENSORIELLE
Les aéroports et les gares sont souvent des lieux pleins de bruit et de mouvement, ce qui les rend idéaux pour vous surstimuler, si vous êtes sensible au son.. Les casque antibruit peut bloquer une partie du son, et certains bouchons d'oreilles discrets, comme Loop, vous permettent bloquer les distractions et contrôler les niveaux de bruitpour que vous perceviez une atmosphère calme même au milieu du maelström.
Si vous le pouvez, ce serait également positif. limitez votre temps d'écran et essayez de vous concentrer sur une tâche à la fois (par exemple, passer le contrôle des passeports ou ne pas se perdre à l'aéroport) afin d'éviter une surstimulation. Déplacements hors heures de pointe (généralement avant sept heures du matin et après vingt heures du soir) aide également à soulager ces sentiments accablants. Dans certains endroits, comme dans certains terminaux de l'aéroport d'Heathrow, vous pouvez obtenir un pack sensorielqui comprend un jouet anti-stress et un porte-clés avec des cartes d'émotions pour que vous puissiez communiquer avec le personnel.
DEMANDE DE L'AIDE
Les comptoirs d'assistance spéciale à l'aéroport Ils offrent de l'aide aux passagers souffrant de handicaps invisibles tels que le TDAH et l'autisme, et certains, comme Londres Gatwick, disposent également d'un personnel spécialement formé connu sous le nom de « champions de l'autisme ». Le meilleur est réserver cette assistance à l'avanceet vous pouvez également demander un insigne d'invalidité invisible dans la plupart des comptoirs d'assistance spéciaux des grands aéroports, signalant au personnel que vous pourriez avoir besoin d'aide ou de considération supplémentaire pendant votre voyage. De nombreuses compagnies aériennes proposent également des passagers assistés embarquement préférentielcela vaut donc la peine de se renseigner et de réserver à l'avance.