Quelques astuces pour bien dormir la première nuit à l’hôtel :
Fuyez l'agitation: Il est essentiel de bien réfléchir au choix de la pièce. En général, ceux situés aux étages supérieurs, à l'arrière ou à l'intérieur du bâtiment ont tendance à recevoir moins de bruit de l'extérieur. En outre, une bonne idée est d'en demander un qui se trouve loin de l'ascenseur ou des escaliers de secours.
Oh, un aspect à éviter sont les chambres qui donnent sur la piscine. Même si les vues peuvent paraître idylliques, elles sont souvent accompagnées de cris et d'éclaboussures à tout moment de la journée.
La joie de nos choses : Apporter votre propre oreiller, le parfum ou le livre que vous lisiez avant de partir peut faire la différence. En cas de manque d'espace pour transporter l'oreiller, une option alternative consiste à transporter uniquement la taie d'oreiller, car la sensation et l'odeur familières de nos draps peuvent être d'une grande aide.
Commande: mental et physique. Assurez-vous que les vêtements sont suspendus dans le placard – et ne traînent pas –, le peignoir mouillé sur le support de la salle de bain, la valise dans le lieu habité pour être jetée et les tâches de la journée résolues.
La température: La circulation de l’air est cruciale. Pour y parvenir, nous pouvons ouvrir les fenêtres ou allumer le ventilateur de plafond. Lorsque l'heure du coucher approche, il est conseillé d'allumer la climatisation pour économiser une température comprise entre 19 et 21 degrés. Même si elle peut paraître un peu froide, selon la National Sleep Foundation, cette température est idéale pour favoriser naturellement l'appel de Morphée. En effet, la température corporelle diminue lorsque l’on s’endort, et en ajustant le thermostat, le démarrage du cycle de sommeil est facilité.
La douche de nuit : comme c'est le cas avec l'oignon dans l'omelette aux pommes de terre, Il y a ceux qui préfèrent le bain le matin et ceux qui le préfèrent le soir. Eh bien, une autre façon de réduire la température corporelle est de prendre une douche avant de se coucher. Cette astuce a un double bénéfice, car elle détend les muscles tendus dus au voyage et, en même temps, réduit la température, évitant ainsi les nuits blanches.
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Ne pas déranger: pour éviter des situations inconfortables avec le service de nettoyage de l'hôtel, surtout si vous vous couchez tard, et Pour éviter d'interrompre la phase REM, pensez à apposer le panneau « Ne pas déranger » à la porte avant d'aller au lit.