« Parfois, quand je suis épuisé après un vol aux yeux rouges, Je commence à me faire tapotement (une technique d’auto-assistance qui consiste à tapoter) sur tout le corps et à sauter«Cela m’aide à rester éveillée», explique Joyce, qui travaille pour une grande compagnie aérienne depuis près de huit ans. Et il ajoute : « Pour moi, la clé est bouger régulièrement et boire au moins un litre et demi d’eau».
En tant qu’hôtesse de l’air, j’encourage toujours les passagers à marcher et à s’étirer dans l’avion afin de ne pas rester assis tout le temps. Cependant, Certains moments et certains lieux sont plus adaptés que d’autres. Certaines compagnies aériennes proposent des vidéos éducatives sur le système de divertissement en vol expliquant où et comment s’étirer dans l’avion, notamment des micromouvements que vous pouvez faire sans quitter votre siège. Face au souci croissant du bien-être dans les espaces de voyage, certaines compagnies aériennes disposent même d’espaces spécifiques pour se détendre à bord de leurs avions. L’une de ces compagnies aériennes est Qantas, qui a annoncé son intention d’installer des « zones de bien-être » sur son nouvel avion A350, qui exploitera bientôt l’une des liaisons les plus longues, de Sydney à Londres et New York, dans le cadre du projet Sunrise.
Si l’avion ne possède pas de section spécifique de ce style, monter et descendre le couloir est une excellente option prendre soin de sa santé en voyage, même s’il vaut mieux ne pas le faire pendant le passage des chariots de boissons : vous n’irez pas très loin et en plus vous gêneriez le développement du service. L’espace salle de bain est également un bon endroit pour se dégourdir.sauf lorsque l’avertissement de ceinture de sécurité s’active (les turbulences ne sont pas ridicules).
Et la dernière et la plus importante chose : Assurez-vous de ne pas envahir la zone des agents de bord. Il y a une blague récurrente parmi nous : « À qui revient le tour de diriger le yoga des hôtesses de l’air d’aujourd’hui ? C’est un phénomène fascinant de voir comment les passagers tentent de se tenir debout dans notre espace qui, comme tout autre espace de travail, doit être respecté. Nous aimerions que vous passiez nous dire bonjour et discuter, mais il est préférable de laisser votre chien tête en bas pour un cours de yoga à votre destination.
Restez hydraté et évitez les aliments très salés
Pour les agents de bord, notre espace est notre cuisine loin de chez nous. Une fois que nous avons enlevé notre tablier et que le service du repas est terminé, Nous mangeons tout ce qui est disponible sans trop y penser. Et ce n’est pas toujours bon.
Notre corps subit une pression extrême lorsque nous volons, surtout quand il y a plusieurs vols par jour. C’est comme un accordéon : chaque fois que l’avion est en l’air, la pression serre doucement les côtés, et lorsqu’il atterrit, il se détend. Imaginez maintenant que cela se produise plusieurs fois par jour, c’est-à-dire : nous gonflons et dégonflons constamment, et Ce que nous consommons joue également un rôle très important dans tout ce processus.