Amina a découvert que la nature est le meilleur remède à vos symptômes et préfère se promener en montagne plutôt que d’aller de bar en bar en ville. Geeta Rao, ancienne directrice beauté chez Vogue Inde, a retrouvé son goût pour voyager seul avec ses excursions dans l’Himalaya. Maintenant qu’elle n’a plus besoin de tenir compte de son cycle menstruel pour planifier ses vacances, elle ressent une certaine libération, mais la fatigue qui l’a accompagnée ces dernières années m’a fait préférer courtes escapades aux vacances les plus prolongées.
Clous des vacances axées sur le bien-être Ils peuvent faire des miracles dans les moments de transition les plus compliqués. Sabherwal, qui participe habituellement à une retraite ayurvédique de trois semaines chaque année, recommande de choisir des endroits où l’on peut se faire plaisir, avec des soins corporels, une alimentation saine ou des programmes de désintoxication disponibles. «Je recommande des vacances dans lesquelles sortir pour faire un tour, Il n’est pas nécessaire qu’il s’agisse de randonnées, mais il y a la possibilité de faire de longues promenades. N’importe lequel endroit proche de la nature est parfaite, toute destination dans laquelle il y a des espaces dans lesquels sortez et marchez sans but.
Quand Amina a eu des saignements abondants et irréguliers, quand Shonali a remarqué que son corps commençait à changer, Ce qui les a le plus aidés, c’est la sororité. Planifier un voyage avec des amis pour partager des histoires et des expériences peut être très utile pour traverser une période comme celle-ci.
Quand il se passe tant de choses en vous, il est tout à fait normal que l’idée de voyager dans un nouvel endroit vous semble accablante. « Mais Lorsque vous choisissez de voyager, cela peut être une expérience des plus relaxantes. La périménopause est une période de transformation, tant physique que mentale. C’est une étape pour contempler sa propre vie et sa personnalité, ainsi que tous les changements qui s’y sont produits. La façon dont vous voyagez est également soumise à ces changements, donc tu dois l’accepter, en profiter et Voyagez selon vos propres règles. Même si vous voyagez pour le travail, profitez-en et restez quelques jours de plus pour en profiter à votre rythme », conseille Sarkar.
PRÉPAREZ-VOUS À L’IMPRÉVU
Pendant la ménopause, Des niveaux d’œstrogènes plus faibles peuvent affecter le cortisol et déclencher des réactions qui se manifestent par des symptômes mentaux, physiques et émotionnels. « Je me souviens de mon vol pour New York avec British Airways, lorsque je suis allé à la remise des diplômes de mon fils. C’était un vol de huit heures et j’ai eu une crise de panique à bord. Je ne pouvais rien faire pour l’arrêter, et il n’y avait personne à qui parler », se souvient Sarkar, qui Elle a dû faire face à cette situation complètement seule.